MERGULHO LIVRE NÍVEL 1
Descrição
O Nível 1 é indicado para quem já tem experiência com mergulhos em apneia e gostaria de estender os limites ou até mesmo se desafiar! Seja em uma sessão em águas abertas de lastro constante, ou até mesmo em treinos de estática e dinâmica em águas confinadas, podemos sempre melhorar as nossas próprias marcas. Assim como o básico, os benefícios do curso vão além do mergulho, auxiliando na sua respiração, relaxamento e proporcionando um novo estilo de vida!
Este programa oferece o conhecimento necessário para realizar o Mergulho Livre em segurança com o seu dupla de mergulho, em ambientes de piscina e águas abertas, até à profundidade de 20 metros. Após a conclusão do programa você receberá a certificação LEVEL 1 FREEDIVING SSI!
Requisitos:
- Idade mínima para participar: 12 anos
- Pré-requisitos, certificações: Não é exigido.
- Quantidade de sessões teóricas: Uma aula presencial e literatura digital no aplicativo / site da SSI
- Quantidades de sessões em águas confinadas/piscinas: Duas sessões
- Quantidades de sessões em águas abertas: Duas sessões
- Profundidade máxima durante a formação: 20 metros
- Duração total do programa: 20 horas
1º DIA, Teoria
- Revisão rotina apropriada de relaxamento e respiração.
- Os riscos da hiperventilação.
- O reflexo de imersão.
- Tabelas de treinamento.
- Revisão dos exercícios para águas confinadas e abertas.
2º DIA, Piscina:
- Apneia estática, mínimo de 1 minuto e 30 segundos.
- Resgate Black out durante estática.
- Teste de Lastro
- Apneia dinâmica, mínimo de 30 metros.
- Resgate Black out durante dinâmica.
- Viradas avançadas para a dinâmica.
- Dinâmica só com braçadas, mínimo de 15 metros.
- Remoção de máscara durante o mergulho.
3º DIA, Mar:
- Teste de lastro
- Lastro constante, mínimo 10 metros e máximo 20 metros.
- Resgate do mergulhador aos 10 metros
- Remoção da máscara aos 10 metros
- Subida dos 10 metros somente com braçadas